SATTVA — Raum für Achtsamkeit & Yoga in Chur

Yoga & Sadhana Space

Montag, Yoga, 18:30 Uhr (90 Min.) - 35 CHF

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann im 10er-Abo oder als Einzelklasse gebucht werden.

Dienstag, Sadhana Space, 06:30 Uhr (90 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für deine Selbstpraxis; ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich, die Praxis deinen aktuellen Bedürfnissen entsprechend weiterzuentwickeln. Der Sadhana Space kann im Rahmen des Sadhana Abos genutzt werden, wobei Start- und Endzeit innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar sind.

Freitag, Sadhana Space, 06:30 Uhr (90 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für deine Selbstpraxis; ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich, die Praxis deinen aktuellen Bedürfnissen entsprechend weiterzuentwickeln. Der Sadhana Space kann im Rahmen des Sadhana Abos genutzt werden, wobei Start- und Endzeit innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar sind.

Freitag, Yoga, 09:00 Uhr (90 Min.) - 35 CHF

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann im 10er-Abo oder als Einzelklasse gebucht werden.

Sonntag, Sadhana Led, 08:30 Uhr (90 Min.) - 35 CHF

Die Sadhana Led Klasse findet zweiwöchentlich statt und entsteht aus den Bedürfnissen und Anliegen der Praktizierenden aus dem Sadhana Space — ich gebe konkreten Input für ihre Praxis. Diese Klasse ist auch offen, wenn du nicht im Sadhana Space bist und kann mit dem regulären 10er-Abo oder als Einzelklasse gebucht.

Yoga Privatunterricht

Yoga Privatstunden - 140 CHF

In den Privatklassen begleite ich dich einfühlsam auf deinem individuellen Weg und unterstütze dich mit meiner langjährigen Erfahrung. Wir praktizieren Asanas, Pranayama und Meditation. Die Lektionen dauern 60 oder 90 Minuten und sind sowohl einzeln, als auch im Abo buchbar.

Yoga Privatstunden in der Schwangerschaft - 140 CHF

Die Schwangerschaft ist eine besondere Übergangszeit, in der sich körperliche, geistige und seelische Bedürfnisse verändern. In den Privatstunden entsteht ein geschützter Raum mit Übungen, die je nach Trimester abgestimmt sind, geburtsvorbereitend wirken und auch während der Geburt eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Rückbesinnung auf deine weibliche Stärke und Energie sowie die liebevolle Verbindung zu deinem Baby. Die Lektionen dauern 60 oder 90 Minuten und sind sowohl einzeln, als auch im Abo buchbar.

Achtsamkeitscoaching

Achtsamkeitscoaching - 160 CHF

Im Achtsamkeitscoaching lernst du, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, innere Ruhe zu finden und belastende Lebensthemen bewusst anzugehen. In einem persönlichen 1:1-Setting arbeiten wir mit Körper und Geist, um Klarheit, Ausgeglichenheit und neue Kraft zu entwickeln. Die Terminvereinbarung findet per Mail oder Telefon statt.

Workshops & Events

Yoga & Chai zur Wintersonnenwende, So. 21. Dezember 2025, 09:30 - 12:00 Uhr

Am kürzesten Tag des Jahres praktizieren wir zusammen Yoga und laden wieder Licht in unsere Leben ein. Wir feiern das Sattva und geniessen gemeinsam eine heisse Tasse Chai. Die Yogalektion findet auf Spendenbasis statt.

Sadhana Workshop, So. 11. Januar 2026, 09:00 - 16:30 Uhr - 240 CHF

In diesem Workshop lernst du, deine individuelle Yoga-Praxis zu entwickeln. Eine tägliche Praxis hilft dir, dich bewusst auszurichten, deinen Körper zu stärken, den Geist zu fokussieren und Achtsamkeit aufzubauen. Ich zeige dir, wie du deine Selbstpraxis gestaltest, sodass sie genau zu deinen Bedürfnissen passt – je nach Tagesform verfügbarer Zeit oder Tag von deinem Zyklus. Ob eine kurze Sequenz von 5 Minuten oder eine tiefgehende Praxis von 1,5 Stunden – du lernst wie du Asanas, Pranayama und Meditation sinnvoll in deinen Alltag integrierst.

Zyklus & Yoga Basisworkshop, So. 08. Februar 2026 09:00 - 13:00 Uhr - 110 CHF

In diesem Workshop tauchst du bewusst in die Weisheit deines Zyklus ein und erlebst die vier Phasen als wertvolle Ressource für dein Leben. Mit sanften Yoga-Übungen und achtsamer Reflexion lernst du, deine Bedürfnisse zu ehren, Beschwerden zu lindern und deine Weiblichkeit in Balance zu leben.

Zyklus & Yoga Vertiefungsworkshop - 240 CHF

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