SATTVA — Raum für Yoga & Achtsamkeit in Chur

Yoga & Sadhana Space

Montag, 17:30 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Montag, 19:30 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Montag, ONLINE, 19:30 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Online-Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 35 — Einzelklasse
CHF 300 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Dienstag, 18:00 Uhr Sadhana Space (120 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für die Ashtanga Yoga Selbstpraxis. Wir praktizieren die erste respektive zweite Serie des traditionellen Ashtanga Yoga. Ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich bei der Entwicklung deiner Praxis. Start- und Endzeit sind innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar. Bei Vollmond oder Neumond findet keine Praxis statt.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Freitag, 06:30 Uhr Sadhana Space (90 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für die Ashtanga Yoga Selbstpraxis. Wir praktizieren die erste respektive zweite Serie des traditionellen Ashtanga Yoga. Ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich bei der Entwicklung deiner Praxis. Start- und Endzeit sind innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar. Bei Vollmond oder Neumond findet keine Praxis statt.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Freitag, 09:00 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Samstag, 08:30 Uhr Sadhana Led (90 Min.)

Die Sadhana Led Klasse ist eine geführte Yogalektion der ersten Serie des traditionellen Ashtanga Yoga. Wir praktizieren die erste Hälfte (Half Primary) oder die ganze erste Serie (Full Primary). Die Daten gebe ich jeweils in meinem Newsletter bekannt. An Mondtagen, Vollmond oder Neumond findet keine Praxis statt.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Yoga Privatunterricht

Yoga Privatstunden

In den Privatlektionen begleite ich dich einfühlsam auf deinem individuellen Weg und unterstütze dich mit meiner langjährigen Erfahrung. Wir praktizieren Asanas, Pranayama und Meditation.

CHF 140 — 60 Minuten
CHF 180 — 90 Minuten
CHF 650 — 60 Minuten 5er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

Yoga Privatstunden in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Übergangszeit, in der sich körperliche, geistige und seelische Bedürfnisse verändern. In den Privatstunden entsteht ein geschützter Raum mit Übungen, die je nach Trimester abgestimmt sind, geburtsvorbereitend wirken und auch während der Geburt eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Rückbesinnung auf deine weibliche Stärke und Energie sowie die liebevolle Verbindung zu deinem Baby.

CHF 140 — 60 Minuten
CHF 180 — 90 Minuten
CHF 650 — 60 Minuten 5-er Abo (Laufzeit 6 Monate)

Integrative Bewusstseinsarbeit

Integrative Bewusstseinsarbeit

Integrative Bewusstseinsarbeit ist eine prozesshafte Einzelbegleitung, die Körper, Atem, Achtsamkeit und energetische Arbeit verbindet. Sie unterstützt dich darin, alte Muster, Blockaden und innere Widerstände wahrnehmen und Schritt für Schritt zu transformieren. Diese Arbeit eignet sich besonders bei innerem Stress, Unruhe, Selbstwertthemen sowie bei wiederkehrenden Beziehungskonflikten — oder einfach dann, wenn du das Bedürfnis hast, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu erfahren.

Mehr erfahren: https://vivianeoettinger.ch

Die Sitzungen finden im SATTVA in Chur oder online statt und dauern 75 Minuten.

Melde dich gerne per Mail oder telefonisch, um einen Termin zu vereinbaren.

Workshops & Veranstaltungen

Sa. 05. Dezember 19:00 Uhr FILMABEND 1 JAHR SATTVA

Seit einem Jahr praktizieren wir gemeinsam im
SATTVA. Ein Jahr voller Momente der Achtsamkeit, der Stille, der Bewegung und vieler schöner Begegnungen.

Zum ersten Geburtstag lade ich euch herzlich zu einem gemeinsamen Filmabend ein.

Wisdom of Happiness ist eine stille, berührende Auseinandersetzung mit der Frage, was es für ein gutes und friedvolles Leben braucht. Ein Film über Mitgefühl, Verbundenheit und die Kraft, unseren eigenen Geist zu kultivieren - als einen Weg zu mehr Frieden in uns und in der Welt.

Frühjahr 2027, Zyklus als innere Landkarte — Vertiefungsworkshop

Ein ganztätiger Vertiefungsworkshop, der dich einlädt, deine zyklische Natur in ihrer Tiefe zu erforschen. Durch achtsame Prozessarbeit begegnest du den inneren Archetypen deines Zyklus und öffnest dich für Wandlung, Ganzheit und weibliche Kraft.

CHF 240

Datum: tba

Stornierungsbedingungen: Abmeldungen bis 30 Tage vor dem Workshop werden zu 100% rückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einer Abmeldung bis 14 Tage vor dem Workshop werden 50% der Kurskosten erstattet. Abmeldungen weniger als 14 Tage vor dem Workshop, können nicht rückerstattet werden, es sei denn, der Platz kann durch eine andere Person belegt werden.